Efectos del entrenamiento en bici y la carrera en el patinaje en línea/Effects of Cycling vs Running Training in Inline Speed Skating

Un reciente estudio realizado en Alemania investigó los efectos de la carrera a pie y del entrenamiento en bici en el rendimiento de la velocidad y resistencia en el patinaje en línea.

Para llevar a cabo esta investigación los autores contaron con la colaboración de dieciséis patinadores del combinado nacional alemán. La mitad de ellos complementaron el entrenamiento habitual en patines y el trabajo de fuerza con un entrenamiento realizado en cicloergómetro, mientras que la otra mitad lo complementaba con carrera en la cinta. Investigaron el efecto del programa de entrenamiento establecido en cada grupo en un período de ocho semanas.
Para evaluar la resistencia a los patinadores, realizaron un test incremental patinando, y en cicloergómetro o tapiz rodante (según grupo), antes y después de las ocho semanas de entrenamiento controladas en este estudio. Para evaluar la capacidad de sprint realizaron un test en patines de 300 m y 30 s en cicloergómetro o 200 m corriendo (según grupo).
El estudio concluye que ocho semanas de entrenamiento de resistencia a baja intensidad en cicloergómetro o en cinta de correr durante la pretemporada, combinada al rutinario entrenamiento de un patinador, es suficiente para mejorar la resistencia aeróbica, tanto como los valores de aceleración y velocidad.

Estos datos nos permiten confirmar el beneficio de la utilización de métodos de entrenamiento como la carrera a pie o el entrenamiento en bicicleta para complementar el trabajo de base del patinador, muy importante en las etapas preparatorias de la temporada.
Además, la dificultad por parte de muchos patinadores de disponer de pistas cubiertas, hace que sea un buen complemento para el entrenamiento en caso de lluvia.

Leer también el artículo sobre el entrenamiento en bici en patinadores
http://roller-training.blogspot.com.es/2014/07/es-bueno-el-entrenamiento-en-bici-para.html

J Sports Sci Med. 2016 Feb 23;15(1):41-9. 

Effects of Cycling Versus Running Training on Sprint and Endurance Capacity in Inline Speed Skating.

Stangier C1, Abel T1, Mierau J1, Hollmann W2, Strüder HK1.

Abstract

The purpose of this study was to compare the effects of running versus cycling training on sprint and endurance capacity in inline speed skating. Sixteen elite athletes (8 male, 8 female, 24 ± 8 yrs) were randomly assigned into 2 training groups performing either 2 session per week of treadmill running or ergometer cycling in addition to 3 skating specific sessions (technique, plyometrics, parkour) for 8 weeks. Training intensity was determined within non-specific (cycling or running) and effects on specific endurance capacity within a specific incremental exercise test. Before and after the intervention all athletes performed a specific (300m) and one non-specific (30s cycling or 200m running) all-out sprint test according to the group affiliation. To determine the accumulation of blood lactate (BLa) and glucose (BGL) 20 μl arterialized blood was drawn at rest, as well as in 1 min intervals for 10 min after the sprint test. The sport-specific peak oxygen uptake (VO2 peak) was significantly increased (+17%; p = 0.01) in both groups and highly correlated with the sprint performance (r = -0.71). BLa values decreased significantly (-18%, p = 0.02) after the specific sprint test from pre to post-testing without any group effect. However, BGL values only showed a significant decrease (-2%, p = 0.04) in the running group. The close relationship between aerobic capacity and sprint performance in inline speed skating highlights the positive effects of endurance training. Although both training programs were equally effective in improving endurance and sprint capacities, the metabolic results indicate a faster recovery after high intensity efforts for all athletes, as well as a higher reliance on the fat metabolism for athletes who trained in the running group. Key pointsIn addition to a highly developed aerobic performance inline speed skaters also require a highly trained anaerobic capacity to be effective in the sprint sections such as the mass start, tactical attacks and finish line sprint.An 8-week low-intensity endurance training program of either cycling or running training combined with additional routine training improves classical aerobic characteristics (17% increase of VO2 peak), as well as values for acceleration and speed.Athletes who trained in the running group demonstrated a higher reliance on the fat metabolism in the sport-specific post-testing.The significant reduction in anaerobic ATP turnover during repeated sprints appears to be partially compensated by an increase in VO2 in subsequent sprint. The results revealed a close relationship between the aerobic capacity and sprint performance in inline speed skating.

KEYWORDS:

Aerobic metabolism; all-out sprint test; blood glucose concentration

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Test de esfuerzo incremental en la slide board en patinadores de velocidad...por Tatiane Piucco/Incremental slide board test for speed skaters...by Tatiane Piucco

En un post anterior ya veíamos las posibilidades de utilización del slide board como medio de entrenamiento de la resistencia y la fuerza específica en patinadores, así como la posibilidad de mejorar nuestra técnica con este ejercicio off-skates.


En este post, la investigadora brasileña Tatiane Piucco nos manda las conclusiones de su estudio de investigación. Agradecer desde Rollertraining esta interesantísima aportación a nuestra web.

Test de esfuerzo incremental en la slide board en patinadores de velocidad
Tatiane Piucco

La principal idea del estudio fue el encontrar un protocolo más específico que los test en cinta o en cicloergómetro, para evaluar el rendimiento de los patinadores.
Sabemos que las óptimas adaptaciones las podemos obtener de cargas de entrenamiento específicas a la actividad deportiva implicada, debido a la especificidad fisiológica y neuromuscular. Debido a la importancia de los movimientos específicos en la investigación científica en el deporte, es difícil simular el patinaje en el laboratorio y los tapices de patinaje son caros y poco prácticos para evaluar a muchos deportistas durante el programa de entrenamiento.En este sentido, los tests en cicloergómetro son comúnmente utilizados para evaluar el rendimiento de los patinadores, aunque no sea lo más adecuado.
La slide board se ha utilizado como un tipo de entrenamiento off.skate por los patinadores, desde que parece que imita el gesto técnico del patinaje. Por otro lado, no existen estudios para validar un test especifico para evaluar la condición aeróbica de nuestros patinadores o utilizando la slide board como ergómetro. El desarrollo de este test incremental utilizando la slide board puede ser un método barato y específico para evaluar a los patinadores.
En esta investigación hemos estudiado la reproductibilidad de un test incremental de esfuerzo en la slide board y su comparación con un test realizado en cicloergómetro.

Diez patinadores realizaron un test incremental sobre una slide board. La intensidad del test de determinaba mediante la cadencia, comenzando a un ritmo de 30 empujes por minuto, para ir incrementando en 3 empujes por minuto hasta el agotamiento. Fueron tomadas mediciones de frecuencia cardíaca, lactato y consumo de oxígeno.

Los resultados obtenidos en el estudio encontraron que el test en slide board es adecuado y fiable para evaluar el esfuerzo en patinadores de velocidad.

Teniendo en cuenta lo complicado de poder realizar un test de laboratorio en un tapiz de patinaje, por su elevado coste, hacen que este test sea de gran aplicación para poder realizar a nuestros patinadores de manera más práctica y económica una valoración del rendimiento.

Me gustaría añadir que este artículo es sólo una parte de la investigación que estamos llevando a cabo, para analizar el protocolo para detectar el OBLA en un test incremental en slide board. También estamos trabajando en los aspectos biomecánicos de los tests en la slide board, todo ello integrado a las medidas fisiológicas. Este proyecto está siendo desarrollado en conjunto con el Laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad de Calgary, en Canadá.

A novel incremental slide board test for speed skaters: Reliability analysis and comparison with a cycling test

Tatiane Piucoo

The main idea of the study was to find a more specific protocol to evaluate speed skaters than cycling or running tests. We know that optimal adaptations can be obtained from training loads specifically related to the sport activity itself, due to the physiological and neuromuscular specificity. Despite the importance of movement-specificity on sports science, skating activities are difficult to simulate in the laboratory and skating treadmills are expensive and challenging to be used to evaluate a large amount of athletes during the training program. In this sense, cycling tests are widely used monitoring speed skaters performance, despite they don't seems suitable. 

Slide board (SB) been widely used as an off-ice training modality by speed skaters, since it seems to mimic the speed skating gesture. However, to the best of our knowledge, there are no studies attempting to validate a specific test to evaluate aerobic indices of speed skaters or using SB as ergometer. The developing of an incremental test using the SB may allow for a simple and low cost sport-specific evaluation of speed skaters. 

Thus, the purpose of the study was to assess the test-retest reliability of a short incremental test performed on SB and to compare maximal and submaximal aerobic indices obtained from cycling and SB skating incremental tests.

I would like to add in the article that we are doing more investigations right now to analyse a long-stage (3 min-stage) protocol on slide board to detect directly the OBLA. Also we are working on the Biomechanical profile of slide board skating tests (3D kinematics, Electromiografy, Force plates) all integrated with Physiological measures (this project was developed together with the Human Performance Lab of University of Calgary, Canada).

Abstract:

Introduction: Exercise prescription from indices obtained from cycling or running treadmill incremental tests does not seem suitable for speed skaters. However, the specificity of laboratory skating assessments remains to be established. 

Purpose: This study intended to assess the test---retest reliability of an incremental test performed on a slide board (SB), and its validity compared with a cycling protocol in order to determine aerobic performance indices in speed skaters.

Methods: Ten competitive inline speed skaters performed two incremental tests on an SB and one cycling incremental test. The intensity of SB test was determined by cadence, starting at 30 push-offs/min and increasing by three push-offs/min each minute, until volitional exhaustion. Maximal and submaximal values related to the anaerobic threshold (AT) of oxygen uptake (VO2), pulmonary ventilation (VE), respiratory exchange (RER), heart rate (HR), rating of perceived effort (RPE), cadence (CAD), and blood lactate concentration ([Lac]max) were measured.

Results: No significant differences were found in any of the variables between test-retest on SB. High relative (ICC > 0.9) and absolute reliability (typical error of measure as CVTEM < 3.5%) were found for VO2max, HRmax, [Lac]max, CADmax, VO2AT, CADAT, and RPEAT. In comparison to SB test, the [Lac]max was significantly higher during cycling, and the RPEAT was lower. VO2max, HRmax, CADmax, VO2AT and CADAT were largely correlated between cycling and SB (r > 0.8).

Conclusions: The findings suggest that SB test is reliable and adequate to evaluate aerobic performance indices of speed skaters. 

Keywords: Athletic performance; Skating; Exercise test; Physical exertion

References: 

Piucco T, et al. A novel incremental slide board test for speed skaters: Reliability analysis and comparison with a cycling test. 
Apunts Med Esport. 2015. http://dx.doi.org/10.1016/j.apunts.2015.01.003

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Caracterísitcas del patinaje en línea; test incremental y efecto del drafting/ Characteristics of Inline Speedskating – Incremental Tests and Effect of Drafting

A continuación pasamos a revisar el estudio llevado a cabo por Krieg y col. (2005) sobre las características del patinaje en línea, artículo publicado en la revista científica International Journal Sports Medicine.

Esta investigación fue llevada a cabo con patinadores alemanes de nivel nacional, realizando un test incremental en cicloergómetro, otro test incremental en patines y por último un test por parejas para estudiar el efecto del drafting.

Hallaron resultados similares de VO2 max, concentración máxima de lactato y frecuencia cardíaca máxima en los tests en cicloergómetro y en patines. Sin embargo, en cargas submáximas (4 mmol) encontraron importantes diferencias, con valores más altos de VO2, lactato y frecuencia  cardíaca en el patinaje de velocidad.

Aplicaciones

Según los datos aportados por esta investigación, podemos concluir con una serie de aplicaciones prácticas en el entrenamiento de nuestros patinadores:

• Un test en cicloergómetro nos puede dar una valiosa información en cuanto a condición cardiorespiratoria general de nuestro patinador, logrando valores máximos muy similares a los que podríamos obtener en un test incremental patinando. Por lo tanto, este tipo de test nos puede servir para calcular el VO2 max de nuestros deportitas, si no tenemos medios más específicos para poder realizarle un test específico en patines, como podría ser un analizador de gases portatil o bien un tapiz rodante para patinar en el laboratorio.

• Según esta investigación, la determinación de valores de VO2, concentración de lactato y frecuencia cardíaca ante cargas submáximas tras un test en cicloergómetro, no deberíamos extrapolarlas para el entrenamiento en patines, ya que se vio que para esas intensidades existe una gran variabilidad interindividual.
• En patinadores de nivel, existe una reducción del gasto energético debido al drafting, mayor que la valorada en anteriores estudios en patinadores de menor nivel, por lo que el trabajo técnico para poder aprovechar este efecto es fundamental en el patinaje de velocidad.

Te recomendamos la lectura de estos posts anteriores que seguro te aportarán más datos de interés:

* Artículo 1: Economía de carrera en el patinaje de velocidad

* Artículo 2: ¿Son las pruebas realizadas en laboratorio en cicloergómetro válidas para patinadores?

* Artículo 3: Comparación de diferentes test en el patinaje en línea

Characteristics of Inline Speedskating – Incremental Tests and Effect of Drafting

Int J Sports Med. 2006 Oct;27(10):818-23. Epub 2006 Feb 1.

Krieg A1, Meyer T, Clas S, Kindermann W.

Abstract

Competitive inline speedskating combines a movement pattern similar to speedskating on ice with pack-oriented competition modes known from cycling. The deep-seated body position leads to high static load and, thus, restricted blood flow within propulsive muscles. This condition may affect lactate kinetics and limitV˙O2peak. The present study compares physiologic reactions tograded cycling and skating exercise among top-level inline speedskaters and quantifies the effect of drafting. Eight male inlinespeedskaters of the top national level were examined. The study consisted of two graded exhaustive exercise tests (cycling and speedskating) and a pairwise drafting test. All tests were carried out with simultaneous gas exchange (MetaMax 2, Cortex, Germany) and heart rate measurements as well as determination of blood lactate concentrations. Maximal values of oxygen consumption (cycling: 4.91 ± 0.60; skating: 4.85 ± 0.50 l •min–1; p = 0.78), lactate concentration, or heart rate were similar for cycling and skating. At workloads corresponding to blood lactate concentrations of 4 mmol• l–1 oxygen uptake (cycling: 3.24 ± 0.65; skating: 3.97 ± 0.40 l •min–1; p < 0.05) and heart rate (cycling: 162 ± 9; skating: 173 ± 6 min–1; p < 0.05) were significantly higher during skating. The differences in heart rate ranged between – 2 and 23 min–1. The drafting effect was 15 ± 6% at 30 km•h–1 (3.34 ± 0.19 vs. 2.83 ± 0.29 l •min–1) and 14 ± 5% at 33 km•h–1 (3.87 ± 0.26 vs. 3.32 ± 0.27 l •min–1). During inline speedskating the attainment of V˙ O2peak is not impaired when compared to cycling exercise. However, the derivation of exercise prescriptions from a stepwise cycling test does not seem appropriate. The drafting effect of inline speedskating is within the range known from cycling.

Key words

Oxygen uptake • lactate • exercise prescription

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El método Tabata en patinadores de velocidad/ Tabata training for speed skaters

Seguramente a muchos os suene el método de entrenamiento Tabata, por su alta popularización en el mundo del fitness. Lo que quizás muchos no sepan, es que dicho método de entrenamiento interválico de alta intensidad ha tomado ese nombre por el investigador japonés Izumi Tabata, que investigó los efectos de este protocolo de entrenamiento. A pesar de llevar su nombre, el verdadero creador de dicho método de entrenamiento fue el también japonés Irisawa Koichi, entrenador del equipo nacional japonés de patinaje de velocidad, que encargó a Tabata, segundo entrenador, el investigar la eficacia de este método de entrenamiento que seguía con sus patinadores.

En el experimento llevado a cabo los sujetos tenían que realizar un esfuerzo que consistía en pedalear hasta el límite de sus capacidades en un cicloergómetro durante periodos de 20 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso, durante cuatro minutos. Los deportistas se sometieron a este régimen de entrenamiento, que Tabata bautizó como Protocolo IE1, cuatro días a la semana, durante 42 días. Un quinto día a la semana realizaban un entrenamiento de estado estable (al 70% del VO2 max) durante 1 h. El investigador japonés observó entonces como el grupo que se había sometido a este entrenamiento aumentó su capacidad aeróbica en un 14%, frente al 10% de otro grupo que, durante los mismos días, había pedaleado durante una hora a un 70% VO2 max. Además, el grupo experimental logró un incremento de la capacidad anaeróbica de un 28%. Aquí os dejamos el artículo original de esta investigación.

Este vídeo nos muestra el método Tabata, aplicado en el 

campo del rendimiento deportivo y del fitness

Aplicaciones:

Los pioneros y excelentes resultados obtenidos por entrenadores como Peter Coe, utilizando los HIIT o entrenamiento interválicos de alta intensidad, han llevado a los científicos a estudiar los efectos de este tipo de entrenamiento. Prueba de ello son los estudios llevado a cabo por  Gerschler, Per-Olof Astrand, Gibala o el propio Tabata.

Los hallazgos científicos encontrados, nos hacen pensar la idoneidad de llevar a cabo este método de entrenamiento de la resistencia en el patinaje de velocidad. A continuación os dejamos algunas de las posibles aplicaciones en este deporte:

• Podemos utilizar este método como nuevo estímulo en patinadores expertos que han trabajado otros métodos de entrenamiento de la resistencia más frecuentes, como una nueva manera de estimular el organismo y mejorar el rendimiento deportivo.
• Frecuentemente los patinadores de velocidad tienen que anular los entrenamientos por condiciones climatológicas, al no poder disponer de pistas cubiertas, por lo que podemos utilizar este método de entrenamiento como sustitución a otro tipo de trabajo en pista, pudiendo realizar diversos ejercicios que posteriormente analizaremos.
• En un deporte poco profesionalizado, como es el caso del patinaje de velocidad, los deportistas tienen que compaginar estudios o trabajo con su entrenamiento, por lo que es normal que el tiempo dedicado a entrenar sea limitado por las demás responsabilidades, por lo que la utilización de este método de entrenamiento nos permitirá incluir entrenamientos cortos e intensos en nuestra planificación.
• En determinados momentos de la temporada, nos interesará potenciar la resistencia anaeróbica de nuestros patinadores, sin descuidar la resistencia aeróbica. Este método ha demostrado científicamente que además de mejorar el VO2 max, mejorará la resistencia anaeróbica, por lo que será un método adecuado para trabajar en algunas fases de la temporada.
• En jóvenes patinadores, este método de entrenamiento nos puede dar una variedad importante a nuestros entrenamientos, haciéndolos más motivantes, y salir de la rutina en la utilización de otros métodos continuos o interválicos frecuentemente utilizados por los entrenadores.

Tipos de ejercicio

Para examinar si los entrenamientos de patinaje en hielo eran efectivos siguiendo este método, el entrenador Tabata examinó su eficacia con su estudio experimental llevado a cabo en cicloergómetro. 

En fitness se utiliza este método de entrenamiento con ejercicios globales que impliquen una gran masa muscular. El el patinaje de velocidad, para mejorar la resistencia específica lo lógico sería realizar ese método de entrenamiento patinando. Así mismo, también podremos realizar este método utilizando ejercicios off-skate como los que aquí proponemos, así como otros ejercicios más generales, que según para que parte de la temporada estemos o en que edades trabajemos nos pueden ser muy útiles.

Protocolo del método Tabata

En la investigación inicial del profesor Tabata, los deportistas realizaban únicamente 8 series de 20 segundos de trabajo y 10 de descanso, a máxima intensidad. En fitness, ya aparecen propuestas en el que combinan hasta 4 bloques Tabata, descansando 1´entre los diferentes bloques. 

A continuación desde Rollertraining os hacemos una propuesta a modo de ejemplo de la aplicación del método tabata como método para el desarrollo de la resistencia aeróbica y anaeróbica por parte de nuestros patinadores.

En este caso la propuesta consistiría en 3 ejercicios off-skate que serían: el trabajo en escalera de agilidad, el cmj o salto contramovimiento y la simulación patinaje con salto lateral.

Aquí os dejamos la estructura del entrenamiento:

Al finalizar las 8 series de un ejercicio descansaríamos 1´antes de pasar al siguiente ejercicio.
A continuación os dejamos los vídeos de estos ejercicios:

Además de los ejercicios propuestos, otras alternativas podrían ser ejercicios con comba como los "double under" o "dobles", paso de lado a lado en el step, trabajo en el slideboard o salto de lado a lado+salto vertical.

Si tenemos en cuenta que la mayoría de los patinadores de nivel complementan su entrenamiento en patines con el entrenamiento en bicicleta, podemos también realizar este método de entrenamiento con el entrenamiento en rodillo, siendo esta una buena alternativa para cuando el tiempo no nos permite patinar o salir a rodar en bici.


Más info sobre el método Tabata:
https://www.tabataofficial.com/
http://www.tabatatimer.com/
Artículo 1
Artículo 2
Artículo 3
Artículo 4

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Relación entre la fuerza y el rendimiento en patinadores de short track/ Relationship between strength qualities and short track speed skating performance in young athletes

La revista científica Scandinavian Journal Medicine Science in Sports acaba de publicar un estudio llevado a cabo por Felser y col. (2015), de la Universidad de Rostock, en Alemania, sobre la relación entre la fuerza y el rendimiento en jóvenes patinadores de short track.
Tras valorar la fuerza isométrica y concéntrica de la musculatura del tren inferior, así como la velocidad y tiempos en distintas distancias en patinaje, los resultados que obtuvieron en esta investigación fueron que existe una relación entre la velocidad de patinaje y la fuerza máxima concéntrica en los extensores de la pierna. Además, sugieren que para ser capaz de transferir la fuerza en el hielo de una manera óptima, es necesario estabilizar la articulación de la rodilla y tobillo, por lo que un trabajo de la musculatura del tibial anterior y de los peroneos sería recomendable.
Los autores del estudio también destacan la importancia del trabajo de fuerza estática o isométrica de los isquiotibiales.

Este tipo de estudios serán de gran ayuda para conocer mejor el patinaje de velocidad, y poder planificar un entrenamiento de fuerza de una manera más óptima e inteligente.

Abstract

Scand J Med Sci Sports. 2015 Feb 14. doi: 10.1111/sms.12429. [Epub ahead of print]
Relationship between strength qualities and short track speed skating performance in young athletes.
Felser S1, Behrens M, Fischer S, Heise S, Bäumler M, Salomon R, Bruhn S.
Author information
1Department of Exercise Science, University of Rostock, Rostock, Germany.

This study analyzed the relationships between isometric as well as concentric maximum voluntary contraction (MVC) strength of the leg muscles and the times as well as speeds over different distances in 17 young short track speed skaters. Isometric as well as concentric single-joint MVC strength and multi-joint MVC strength in a stable (without skates) and unstable (with skates) condition were tested. Furthermore, time during maximum skating performances on ice was measured. Results indicate that maximum torques during eversion and dorsal flexion have a significant influence on skating speed. Concentric MVC strength of the knee extensors was higher correlated with times as well as speeds over the different distances than isometric MVC strength. Multi-joint MVC testing revealed that the force loss between measurements without and with skates amounts to 25%, while biceps femoris and soleus showed decreased muscle activity and peroneus longus, tibialis anterior, as well as rectus femoris exhibited increased muscle activity. The results of this study depict evidence that the skating times and speeds are primarily influenced by concentric MVC strength of the leg extensors. To be able to transfer the strength onto ice in an optimal way, it is necessary to stabilize the knee and ankle joints.

© 2015 John Wiley & Sons A/S. Published by John Wiley & Sons Ltd.

KEYWORDS:
Short track speed skating; joint stabilization; maximum voluntary contraction strength; neuromuscular activation

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Antropometría en el patinaje de velocidad (III parte)/ Anthropometry in speed skating (part III)

En los dos artículos anteriores sobre antropometría en el patinaje de velocidad, descubríamos como evaluar la composición corporal a un patinador mediante la antropometría (artículo 1) y como evaluar el somatotipo de un patinador (artículo 2). En esta tercera entrega, vamos a revisar el somatotipo de los patinadores de velocidad, según los diferentes estudios publicados.

El estudio del somatotipo de los patinadores ayudará a los entrenadores a conocer cuál es el biotipo de estos deportistas, sirviendo para un trabajo de captación, selección y formación de futuros talentos. Además, estas investigaciones nos ayudarán a saber que somatotipo es más adecuado para la especilidad de fondo o la especialidad de velocidad, y las diferencias que encontramos entre hombres y mujeres. En el anterior post, ya os presentábamos las conclusiones del estudio realizado con patinadores del Cto de Europa, realizado por Matyk y Raschka (6) en el que también diferenciaba el somatotipo por especialidades y sexos. En esta ocasión revisamos varios artículos llevados a cabo con patinadores venezolanos, chilenos, colombianos y argentinos.

En esta primera gráfica podemos observar el Somatotipo de los patinadores de velocidad (hombres). Algunos estudios diferencian entre los patinadores de fondo a los de velocidad.

En este gráfico podemos observar los valores del Somatotipo en los patinadores de velocidad (mujeres) hallados en las diversas investigaciones científicas.

A continuación, en el siguiente gráfico, podemos ver las diferencias entre los somatotipos de los patinadores en función del sexo, según los diferentes estudios. Como podemos observar, los patinadores varones tienden a estar más arriba, lo que significa que tienen una mayor predominancia del componente de mesomofia o muscular. Sin embargo las mujeres están en la zona de predominio del componente graso, con menor predominio de la masa muscular.

El estudio llevado a cabo por Lozano y Contreras (1), fue realizado con niños de una edad media de 12 años, lo que justifica unos valores de mesomorfia más bajos otros estudios, lo cual es lógico si tenemos en cuenta que estos patinadores están en fase de crecimiento y desarrollo muscular. Según estos autores, "las diferencias en el rendimiento deportivo condicionadas por el crecimiento y la maduración son evidentes en la pubertad temprana y escasas al final del crecimiento, aun cuando éstas pueden permanecer en el somatotipo. Es importante que los entrenadores consideren la edad biológica del niño y adolescente en la planificación adecuada del nivel de exigencia y complejidad en los entrenamientos y en la participación en las competencias con la finalidad de lograr una vida deportiva exitosa durante un período más prolongado".

En el estudio llevado a cabo con patinadores venezolanos, Lozano y Contreras (2) comentan "para la especialidad de fondo y velocidad en hombres, no hay diferencias en sus tres componentes, encontrándose el componente de la mesomorfia dominante y ubicándose dentro de la somatocarta en Mesomorfo Balanceado;lo cual con los valores encontrados en este estudio vemos que su masa muscular es predominante e influyente para su rendimiento deportivo; en las mujeres en la especialidad de velocidad y fondo, el componente más predominante es el endomorfo, pero difiere algo entre sus especialidades encontrando respectivamente en la somatocarta que las patinadoras de velocidad se encuentra en la somatocarta con el somatotipo Endomorfo Mesomórfico y las patinadoras de fondo el somatotipo de Endomorfo Balanceado. Asumimos por los datos en las mujeres que el componente de predominio es la masa grasa, siendo un factor perjudicial a la hora de obtener mayores resultados en su rendimiento deportivo".

Según el estudio llevado a cabo por Lozano y col. (3), "de acuerdo a la clasificación del biotipo específico para la disciplina deportiva teniendo en cuenta tanto el género como la especialidad deportiva, encontramos que el biotipo, teniendo la clasificación de Carter (1975), para las mujeres es Endomorfo – Mesomórfico, donde se observa que el componente predominante es la masa grasa en relación a la masa muscular, pero estando dentro de los parámetros establecidos hasta el momento en la literatura y en especial para el patinaje de velocidad".

El estudio llevado a cabo con patinadores chilenos, por Rodríguez y col. (5), encontró  al igual que el estudio anterior, un somatotipo endomorfo en las patinadoras, lo que se traduciría en mayor adiposidad relativa, lo cuál sería un factor perjudicial para el rendimiento deportivo. Según esta investigación, "algunas patinadoras presentan el somatotipo del tipo endomórfico, lo cual representa una desventaja a la hora de tener un óptimo rendimiento deportivo, debido al predominio de adiposidad corporal. Es por ello que todo programa de entrenamiento debe incluir rutinas de entrenamiento y una adecuada nutrición para lograr un mayor desarrollo de la masa musculo-esquelética del atleta, con el propósito de mejorar y optimizar su componente mesomórfico y, con ello incrementar el desempeño atlético, con el fin de lograr mayores logros"

Conclusiones

Con los resultados de estas investigaciones nos hacemos una idea del somatotipo de los patinadores de velocidad de cierto nivel, lo que nos ayudará a determinar si un patinador está dentro de los valores ideales para su especialidad y deporte, y de como el entrenamiento puede ayudarle a conseguir estar en esa zona deseada.

Así mismo, hemos visto que algunos estudios han encontrado que las patinadores presentan somatotipos de tipo endomórfico, por lo que sería interesante trabajar adecuadamente para que el componente muscular en estas deportistas gane importancia, acercándose al somatotipo de tipo mesomórfico de los patinadores varones.

Bibliografía

(1) Lozano  R. D y Contreras G. D. Características antropométricas de los patinadores de velocidad en el torneo nacional de transición en Cartagena de Indias. 2005. 
http://www.patincolombia.com/areamedica/medicina/investigacionkikelozano2.html

(2) Lozano  R. D y Contreras G. D. Descripción antropométrica de los patinadores de velocidad sobre ruedas participantes en los Juegos Deportivos Nacionales de Venezuela, Lecturas: Educación física y deportes, http://www.efdeportes.com, 2005.
http://www.efdeportes.com/efd102/patin.htm

(3) Lozano, R. D., y Cardenas, W. Análisis de la composición corporal en la preparación de los patinadores de velocidad de la selección norte de Santander participantes en los Juegos nacionales 2012. Revista Actividad Fisica y Desarrollo Humano, 2013.
https://www.dropbox.com/s/f3x9gkeg9gbyydh/308-791-2-PB.pdf?dl=0

(4) Néstor A Lentini1, Marcelo L Cardey1, Gustavo Aquilino1 y Pablo A Dolce1. Estudio Somatotipico en Deportistas de Alto Rendimiento de Argentina. Journal PubliCE Standard del año 2006.
http://g-se.com/es/antropometria/articulos/estudio-somatotipico-en-deportistas-de-alto-rendimiento-de-argentina-738

(5) Rodríguez, X. Oscar Castillo, O. Tejo, J. Rozowski, J. Somatotipo de los deportistas de alto rendimiento de Santiago, Chile. Rev Chil Nutr Vol. 41, Nº1, Marzo 2014
http://www.scielo.cl/pdf/rchnut/v41n1/art04.pdf

(6) Matyk, M, Raschka, C. Body composition and the somatotype of European top roller speed skaters  
Papers on Anthropology XX, 2011, pp. 258–271.
http://ojs.utlib.ee/index.php/PoA/article/view/poa.2011.20.26/659

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¿Cómo afecta el frío al patinaje? / How cold weather impacts your skating?

Todos los patinadores seguramente han experimentado cómo hay condiciones climáticas que no les favorecen el rendimiento, y notan que en determinadas ocasiones su rendimiento se ve mermado por ello. En este artículo llevado a cabo por la Universidad de Daegu, Korea, Hong y col.(2008) investigaron como afecta la exposición al frío en el metabolismo de los sustratos energéticos en el patinaje de velocidad.

La investigación se llevó a cabo con patinadores en línea y patinadores de short track. Los principales hallazgos de este estudio fueron que encontraron diferencias en los sustratos metabólicos y en las lesiones musculares dependiendo de la aclimatación al frío. Los bajos niveles de glucosa en sangre en el grupo de short track se asocia a una aclimatación al frío. El incremento de los triglicéridos y los ácidos grasos libres implica la desconexión entre la disponibilidad y la oxidación de las grasas como uno de los posibles mecanismos relacionados en la reducción de oxidación de las grasas durante el ejercicio en condiciones de frío. También, el incremento del colesterol, la creatinkinasa y mioglobina sugieren que el estrés metabólico induce mayor lesión muscular.

Aplicaciones

• Los patinadores deben conocer como funciona su cuerpo en condiciones de frío, y ver como algo normal que su rendimiento se vea afectado por ello.
• La edad, el sexo y la composición corporal serán factores que afecten a la aclimatación al frío.
• La vasoconstricción y la reducción de la circulación de los músculos activados en situaciones de frío pueden resultar en una disminución de la extracción de oxígeno, incrementando la glucolisis y por tanto aumentando la acumulación de lactato. Es importante tener en cuenta en valoraciones a nuestros deportistas, ya que los resultados en tests o competiciones en situaciones climáticas de fríos nos puede llevar lugar a erróneas interpretaciones.
• Parece los estudios demuestran que en condiciones de frío las lesiones o daño muscular son mayores, por lo que debemos tenerlo en cuenta a la hora de planificar las sesiones de entrenamiento en estas condiciones.
• Importante aclimatarse cuando vayamos a competir en climas fríos y no estemos acostumbrados.

En este artículo del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) nos muestra con más detalle la prevención en la práctica de ejercicio físico en situaciones de frío.

Abstract

To test the effect of a cold condition on metabolic substrate and possible development of muscle injuries, shortv track skaters (n 9) and inline skaters (n 10) took rest andvsubmaximal cycled (65% V˙O2max) in cold (ambientvtemperature: 51°C, relative humidity: 418%) and warmconditions (ambient temperature: 211°C, relative humidity: 355%), for 60 min, each. Blood glucose (BG), triglyceride (TG), free fatty acid (FFA), and total cholesterol (TC) were determined to investigate the effect on energy metabolism. To estimate possible muscle injury in the cold condition, creatine kinase (CK), lactate dehydrogenase (LDH), and myoglobin (Mb) were also measured. TG and FFA levels were increased during exercise in the cold condition, but were unaffected by

the difference of skaters. Of the myocellular enzymes, CK was significantly higher during the transition from submaximal exercise to recovery phase in a short track skater compared with inline skater group, indicating a higher physical strain. Additionally, the level of Mb in the inline skater group significantly elevated during recovery phase in the cold compared with in the warm condition. It is concluded that exercise caused stress that was dependent on the ambient temperature. Therefore, exercise in the cold condition altered the circulating level of energy substrate and increased muscle injuries. J Physiol Anthropol 27(5): 273–281, 2008

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Explicando el rendimiento de los jóvenes talentos en el patinaje de velocidad/ Explaining the performance of talented youth speed skaters

En este estudio llevado a cabo con patinadores holandeses, se investigó que factores eran los que afectaban al rendimiento de los jóvenes talentos en patinaje de velocidad en hielo.

El principal objetivo de este estudio de Marck J.W. y col. (2011) era investigar si era posible identificar las características del rendimiento en los jóvenes talentos de entre 15 y 20 años, lo cual harían examinando la relación entre las características multidimensionales y el rendimiento en pruebas de 500, 1000, 1500 y 3000 m. 

El principal hallazgo de esta investigación fue que el salto vertical, midiendo el SJ (squat jump) o el CMJ (counter movement jump), es un requisito importante para las distancias cortas de 500 y 1000 m, con una alta correlación. Al igual que estas variables fisiológicas, también encontraron una alta correlación en los requerimientos técnicos, en todas las distancias, aunque con mayor correlación en las distancias cortas. 

El rendimiento en largas distancias (1500 y 3000 m) se encontró que correlacionaba con la potencia aneróbica y también se encontró como correlacionaba con la evaluación, que es un aspecto de la autorregulación del patinador.

Sería interesante el continuar investigando este tema, y poder determinar mejor cuáles son los factores que determinan el rendimiento en los jóvenes talentos en el patinaje de velocidad, así como comparar si ocurre lo mismo tanto en el patinaje en línea como en el hielo.

Aplicaciones

Teniendo en cuenta los resultados de esta investigación, podemos decir que es interesante evaluar el salto vertical de nuestros patinadores, ya que será una variable que correlacione en gran medida con el rendimiento en las distintas distancias, sobre todo en las cortas. En un artículo anterior, ya os hablábamos de la evaluación del salto vertical en patinadores.

Además, como parece lógico, la técnica tiene una gran importancia en estos jóvenes talentos, y en todas las distancias, lo que confirma la importancia de un trabajo técnico en estas etapas de formación.

En este trabajo, también nos ofrecen datos del volumen de trabajo de estos patinadores, expresados en horas, y sesiones/semana de entrenamiento, pudiendo apreciar un significativo cambio entre los jóvenes de 15 a 17 y los de 18 y 19 años, que aumentan su volumen de entrenamiento semanal de una manera importante.

Artículo completo

Abstract

This research investigated whether it is possible to explain the performance of talented youth speed skaters between the age of 15 to 20 years. Multidimensional performance characteristics were compared with the speed skating performance on separate distances (500 m, 1.000 m, 1.500 m and 3.000 m) and the allround performance, in the season of 2009-2010. Eight athletes from the Dutch national youth speed skating team (18-19 year old), along with 20 talented athletes from the Dutch district teams (15-17 year old) were included. Multidimensional performance characteristics consistedof anthropometrical, physiological, technical and psychological characteristics. Partial correlations were calculated between each performance characteristic and the speedskating performance, while controlling for gender and age. For the 500 m, jump height, measured as a squat jump (r=-.664) and countermovement jump (r=-.619),and the technique of the speed skaters (r=-.500) was found to be an explanation ofthe performance. For the 1.000 m this was only jump height, measured as a squat jump (r=-.555) and countermovement jump (r=-.491). The speed skating performance on the longer distances (1.500 m and 3.000 m) were found to be significantly related with evaluation (r=-.420 and r=-.481) and anaerobic power (r=.409 with the 3.000 m). The allround speed skating performance was significantly related with jump height, measured as a squat jump (r=-.406) and related with the technique (r=-.541). It can be concluded that explaining the performance of talented youth speed skaters is difficult. Nevertheless, this study reveals that jump height and technique seem to be important prerequisites for almost all distances.

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Características en el rendimiento de los patinadores de velocidad de long track

El pasado mes de diciembre se publicaba en la prestigiosa revista Sports Medicine este artículo de revisión sobre las características de los patinadores de velocidad de long track, llevado a cabo por Koning, de la Universidad de Essex, del Reino Unido, juntos con otros colaboradores de universidades holandesas.


Resumen

El patinaje de velocidad es un interesante deporte a estudiar desde diferentes perspectivas, debido al peculiar modo de desplazarse y a los múltiples variables en el rendimiento. Esta revisión tiene el objetivo de identificar qué se conoce sobre el patinaje de velocidad (long track) y cuáles son las características individuales que determinan el rendimiento en el patinaje de velocidad. Un total de 49 estudios fueron incluidos en esta revisión. Basados en un modelo multidimensional, las características del rendimiento de cada persona fueron categorizadas en características antropométricas, fisiológicas, tácticas y psicológicas. Se encontró literatura sobre la antropometría, la técnica, la fisiología y la táctica. Mientras tanto, sobre los estudios de psicología fueron claramente insuficientes. En particular, al rol de la propia regulación se le merece prestar más atención para entender los mecanismos relevantes en un óptimo rendimiento y por tanto en el ritmo. Otro hallazgo importante fue que la favorable técnica de patinaje agachado, desde el punto de vista biomecánico y técnico (por ejemplo pequeña ángulo de rodilla y tronco) conduce a una desventaja fisiológica: un menor ángulo en la rodilla puede incrementar la desoxigenación de los músculos que trabajan. Esto es importante aspecto subyacente para la táctica de carrera en el patinaje de velocidad. Los patinadores de velocidad de élite necesitan encontrar un óptimo equilibrio entre obtener una rápida salida y prevenir las negativas adaptaciones técnicas después en la carrera por distribuir la energía disponible durante la carrera de una manera óptima. Más estudios son requeridos para ganar más conocimientos en cómo el impacto de estos procesos en  la fatiga y la coordinación durante las carreras de patinaje de velocidad. Esto puede ayudar a entender mejor como los patinadores pueden mantener unas característcas técnicas óptimas a lo largo de toda la carrera, y como ellos pueden adaptar su ritmo para optimizar todos estos aspectos identificados que determinan el rendimiento.

Artículo completo (de pago)

Abstract

Speed skating is an intriguing sport to study from different perspectives due to the peculiar way of motion and the multiple determinants for performance. This review aimed to identify what is known on (long-track) speed skating, and which individual characteristics determine speed skating performance. A total of 49 studies were included. Based on a multidimensional performance model, person-related performance characteristics were categorized in anthropometrical, technical, physiological, tactical, and psychological characteristics. Literature was found on anthropometry, technique, physiology, and tactics. However, psychological studies were clearly under-represented. In particular, the role of self-regulation might deserve more attention to further understand mechanisms relevant for optimal performance and for instance pacing. Another remarkable finding was that the technically/biomechanically favourable crouched skating technique (i.e. small knee and trunk angle) leads to a physiological disadvantage: a smaller knee angle may increase the deoxygenation of the working muscles. This is an important underlying aspect for the pacing tactics in speed skating. Elite speed skaters need to find the optimal balance between obtaining a fast start and preventing negative technical adaptations later on in the race by distributing their available energy over the race in an optimal way. More research is required to gain more insight into how this impacts on the processes of fatigue and coordination during speed skating races. This can lead to a better understanding on how elite speed skaters can maintain the optimal technical characteristics throughout the entire race, and how they can adapt their pacing to optimize all identified aspects that determine performance

Full article 

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Comparación de diferentes test en el patinaje en línea/Comparison of different tests in inline speed skating

Si hace algunos meses hablamos de la importancia de la especificidad en los test para evaluar a los patinadores de velocidad, aquí os dejamos el abstract de este nuevo artículo de investigación de la universidad de Colonia (Alemania) en el que comparan la evaluación de patinadores mediante test específicos y no específicos.

Artículos relacionados anteriores:

¿Son las pruebas de laboratorio válidas para patinadores?

Pruebas de esfuerzo para patinadores

Comparación de test específicos y no específicos en el patinaje de velocidad en línea
Stangier C1, Abel T, Mierau J, Gutmann B, Hollmann W, Strüder HK.
J Sports Med Phys Fitness. 2014 Nov 25.

Abstract

Objetivo

El método más efectivo para medir el rendimiento en el patinaje de velocidad en línea tiene todavía que ser establecido. Generalmente los atletas suelen ser evaluados mediante test inespecíficos en bicicleta o de carrera. Este estudio investiga si un test específico incremental obtiene diferentes resultados en el patinaje en línea.

Métodos

Ocho patinadores de élite (edad: 30 ± 4 años; 65.4 ± 6.3 ml/kg/min; entrenamiento: 12/14 h/week) realizan tres tests incrementales máximos en un orden aleatorio (cicloergómetro, carrera en pista y test pista de patinaje). Durante los tests, la frecuencia cardíaca, el consumo de oxígeno, el gasto energético y la concentración de lactato fueron medidos.

Resultados

El análisis de la varianza revela que no hay cambios significativos en la frecuencia cardíaca pico  (187 ± 9, 191 ± 9, 190 ± 9; p=0.75), concentración de lactato (10.9 ± 2.3, 10.8 ± 2.4, 8.5 ± 3.2; p=0.25), consumo de oxígeno ( 65.4 ± 6.3, 66.8 ± 3.5, 66.4 ± 6.5; p=0.91) y gasto energético (1371 ± 165, 1335 ± 93, 1439 ± 196; p=0.51) entre los tres tests. Resultados similares aparecen para frecuencias cardíacas y consumos de oxígeno a intensidades submáximas (2 and 4 mmol∙L-1 BLC; p≥0.05). Pequeñas a moderadas tamaño del efecto 0.3-0.87 y una considerable variabilidad entre los diferentes modos de ejercicio entre los resultados máximos y submáximos limita la comparación de los tres tests. 

Conclusiones

Consecuentemente, los test de carrera y en cicloergómetro pueden considerarse alternativas válidas para un test específico en patines. Por otro lado, un test específico debe de realizare en caso de duda, o cuando la precisión es requerida (por ejemplo en patinadores de élite o en estudios científicos)

Comparison of sport-specific and non-specific exercise testing in inline speed skating.

Stangier C1, Abel T, Mierau J, Gutmann B, Hollmann W, Strüder HK.

J Sports Med Phys Fitness. 2014 Nov 25.

Abstract

PURPOSE:

The most effective way to measure exercise performance in inline speed skating (ISS) has yet to be established. Generally most athletes are examined by means of traditional but unspecific cycling (CYC) or running (RUN) testing. The present study investigates whether a sport--specific incremental test in ISS reveals different results.

METHODS: 

Eight male top level inline speed skaters (age: 30 ± 4 years; 65.4 ± 6.3 ml∙kg--1∙min--1, training: 12--14 h/week) performed three incremental exhaustive tests in a randomized order (ergometer CYC, field RUN, field ISS). During the tests, heart rate (HR), oxygen uptake (VO2) VO2) energy expenditure (EE) and blood lactate concentration (BLC) were measured.

RESULTS:

Analysis of variance revealed no significant differences for peak HR (187 ± 9, 191 ± 9, 190 ± 9; p=0.75), BLC (10.9 ± 2.3, 10.8 ± 2.4, 8.5 ± 3.2; p=0.25), VO2 (VO2( 65.4 ± 6.3, 66.8 ± 3.5, 66.4 ± 6.5; p=0.91)) and EE (1371 ± 165, 1335 ± 93, 1439 ± 196; p=0.51) between ISS and CYC or RUN test. Similar results appeared for HR and VO2 VO2 at submaximal intensities (2 and 4 mmol∙L-1 BLC; p≥0.05). Small to moderate effect sizes 0.3-0.87 and considerable variability of differences between the exercise modes (mean bias range between 1% and 17% with 95% limits of agreement between 3% and 33%) among submaximal and maximal results limit the comparability of the three tests.

CONCLUSIONS:

Consequently, CYC and RUN tests may be considered as qualified alternatives for a challenging ISS test. However a sport-specific test should be conducted in cases of doubt, or when precision is required (e.g. for elite athletes or scientific studies).

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Estudio de investigación sobre dos tipos de planificación en jóvenes patinadores...por Contreras y col. /Research about two different types of periodization in young speed skaters...by Contreras et al.

El investigador Diego A. Rojas nos envía desde Colombia, de la Universidad de los Llanos y de Pamplona, este estudio de investigación sobre dos tipos de periodización en la carga del entrenamiento de fuerza en jóvenes patinadores de velocidad. Desde el equipo de Rollertraining agradecer a sus autores el compartir este trabajo con nosotros.

EFECTOS DE DOS FORMAS DE PERIODIZAR LA CARGA (LINEAL Y DOBLE ONDULADA) EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, SOBRE LA CINEMÁTICA DE LA SALIDA ESTÁTICA VOLUNTARIA EN PATINADORES DE CARRERAS PRE PÚBERES.

DENNIS CONTRERAS

Profesor Universidad de Pamplona

Magister en Educación Física Mención Fisiología del Ejercicio

Director Grupo de Investigación en Ciencias del Movimiento Humano, Universidad de Pamplona

Dennis.contreras@unipamplona.edu.co

DIEGO ROJAS J.

Especialista en Entrenamiento Deportivo, Programa de Educación Física, Universidad de los Llanos, Colombia.

OSCAR ANTONIO PALOMINO GAMBOA

Doctor en Neurociencias y Biología del Comportamiento.

Director departamento de Educación Física, Recreación y Deportes, Universidad de Pamplona.

opalominog@yahoo.es

El propósito de este estudio fue investigar los efectos de dos formas de periodizar la carga (lineal y doble ondulada) en el entrenamiento de la fuerza sobre el rendimiento específico en patinadores de carreras pre-púberes. Doce (12) patinadoras de las categorías menores, con edades (9.5 años) estadio Tanner 1, integrantes del grupo de entrenamiento Speed Cats, con una edad deportiva promedio de 1,5 años, de la ciudad de Villavicencio, Colombia. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a cada uno de los dos grupos de la siguiente forma: el grupo periodización ondulatorio (n=5) y el grupo periodización lineal (n=7). Los resultados del estudio sugieren que para la prueba salida estática en las variables: velocidad y aceleración de (0-5 y de 5-10metros), distancia de paso derecho e izquierdo y velocidad de paso derecho; la mayor ganancia porcentual se presentó en la periodización ondulante. La periodización lineal genero mayor ganancia en la variable velocidad paso izquierdo. Los resultados arrojados tras el análisis estadístico son determinantes demostrando que el grupo de periodización ondulatoria fue más efectiva en comparación del grupo de periodización lineal. La propuesta de intervención diseñada para el presente estudio fue optima, ya que ninguno de los deportistas que participaron en el desarrollo de la investigación no presentaron lesión durante y después de la aplicación de la intervención.

Aquí os dejamos el artículo completo

The purpose of this study was to investigate the effectiveness of two forms of periodization load (linear and undulating) in the training of Special Forces in the short term, and their effects on specific performance for skaters who race in pre-pubertal races. Twelve (12) skaters from the under 18s category, aged (9.5 years) Tanner stage 1, members of the Speed Cats training group, with an average age of 1.5 years in sports, from Villavicencio, Colombia. Participants were randomly assigned to each of the two groups as follows: the group of undulating periodization (n = 5) and the group of linear periodization (n = 7). The study results suggest that static output test variables: speed and acceleration (0-5 and 5-10meters), distance from right step and left and right step speed, with the largest percentage gain made in the undulating periodization. The linear Periodization generated higher returns in the variable speed from the left step. The results obtained after statistical analysis are crucial to demonstrate that the group of undulating periodization was more effective compared to the group of linear periodization. The proposed intervention designed for this study was optimal, since none of the athletes who participated in the development of the research showed any injury during and after the application of the intervention.

Download this article here.

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Análisis de lactato en el patinaje de velocidad/ Lactate analysis in speedskating

Desgraciadamente, son pocos los datos que tenemos en cuanto a producción de lactato en competiciones, así como en entrenamientos de patinaje de velocidad. Es por ello que desde Rollertraining vayamos a comenzar a publicar una serie de artículos que esperamos sean de interés y utilidad, a cerca de las distintas aplicaciones de los análisis de lactatos en entrenamiento y competiciones. Para llevar a cabo esta serie de artículos, realizaremos diferentes pruebas y valoraciones fisiológicas a patinadores durante entrenamientos, sesiones de evaluación y competiciones, con la finalidad de conocer mejor nuestro deporte desde el punto de vista de la fisiología del ejercicio.

Dichas mediciones las llevaremos a cabo con el analizador portátil de lactato Lactate Plus, que recientemente poníamos a prueba en el artículo para la revista SPORTRAINING. Aquí os dejamos el enlace a dicho artículo.

En este primer post, pasamos a comparar dos entrenamientos de patinaje de velocidad. Ambos entrenamientos consistía en un calentamiento general seguido de un calentamiento específico en patines con un rodaje progresivo de 8´, seguido de unas progresiones. Tras esto, un día se realizaron 3 series de 1000 m descansando 8´entre series, y el otro día se realizaron 3 series de 500 m descansando también 8´entre series. Se tomaron muestras de lactato en sangre tras cada serie y a los 4´de la recuperación. Aquí os dejamos las gráficas con la frecuencia cardíaca de las mismas, así como los valores de lactato encontrados.

Como podemos observar, los valores de lactato en el entrenamiento que consistía en 3 x 500 m es más elevado que en el entrenamiento que consistía en 3 x 1000 m, lo que implica una mayor participación del sistema aeróbico como era de esperar en este último, el de las series de 1000 m.

Esta pequeña prueba que hemos utilizado para familiarizarse con este tipo de protocolos de evaluación para posteriores experimentos, ya nos puede servir para tener datos interesantes. Imaginemos que a la patinadora que realiza la prueba, repetimos ese mismo protocolo de 3 x 1000 m dentro de un mes, tras un mesociclo de trabajo con alto componente aeróbico intenso y anaeróbico láctico, y realizando los mismos tiempos en cada 1000 m, observáramos que sus concentraciones de lactato disminuyen tras cada serie. Estaríamos ante lo que sería una adaptación del entrenamiento, ya que habríamos conseguido que a un mismo ritmo, la patinadora sea capaz de utilizar un mayor porcentaje del sistema energético oxidativo.

En sucesivos artículos os iremos explicando como medir el umbral anaeróbico mediante en análisis de lactato, así como sus aplicaciones en la planificación y control del entrenamiento.

Articulo patrocinado por www.laktate.com / Supported by www.laktate.com

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